Марафон счастья. Завершение. Счастье – это путь!
Ну вот и подошел к концу Марафон счастья. На душе грустно от того, что разговор с экспертом Татьяной Ананьевой о счастье завершился, и светло от понимания: счастье – в наших руках!
Теперь у нас есть:
- Осведомленность о том, что такое счастье.
- Инструменты, которые позволяют переводить эмоциональное состояние в верхний позитивный регистр и удерживать его там.
- Понимание своей ответственности за собственные реакции и состояния.
Древние говорили: не существует пути к счастью, счастье — это и есть путь. И на этом пути нет необходимости выбирать «ИЛИ – ИЛИ».
Карьеру или здоровье, семью или друзей, деньги или хобби.
Потому что счастье – это когда всем нашим ключевым интересами хватает внимания, когда мы распределяем его равно, когда умеем быть свободными и наслаждаемся моментами жизни, когда в нашей жизни есть «И - И».
И карьера, и семья, и здоровье и работа, и хобби, и деньги, и походы, и кино, и театры и многое еще какие «И».
Но чтобы так было, начать стоит с аудита убеждений, с осознания, какие из них, словно дыры в сыре, вытягивают энергию и не дают в полной мере ощутить себя счастливым. Среди таких убеждений вера в свою неполноценность (высокий/невысокий рост, не та комплекция и красота, отсутствие таланта) и штампы («деньги – это зло», «мечтать вредно», «не жили богато – не надо и начинать»). В каждой семье свои ограничивающие убеждения и обесценивающие выражения. Они генерируются и передаются из поколения в поколение.
Но вот счастье, мы вольны выбирать, что передавать своим детям – привычку негативно мыслить, ограничивать себя и обесценивать или привычку генерировать счастье и распространять его, создавать оазисы добра и радости, как говорил Вячеслав Полунин, и втягивать в их воронку людей. Ведь реакции на события мы можем выбирать, на это у нас есть целых четыре секунды! Один, два, три, четыре! Это много!
Мысль, действие, результат
Все, что происходит у нас в жизни, сначала рождается в уме. Стивен Кови говорил «события рождаются дважды». Порядок такой: МЫСЛЬ – ДЕЙСТВИЕ – РЕЗУЛЬТАТ.
Для мозга нет разницы происходит событие наяву или в мечтах. Когда мы мечтаем, мозг включает когнитивную ловушку и начинает вылавливать из пространства сигналы и возможности, показывать нам, как можно осуществить наши мечты. Значит, любая наша мечта осуществима!
Вот здесь помогут техники визуализации: коллаж с целями, фрирайтинг (письменные сочинения о своих мечтах) и обсуждение планов и предметов мечтаний с близкими. Лучше всего работают коллаж и фрирайтинг.
А еще стоит учиться быть в моменте - в моменте счастья. И Татьяна Ананьева поделилась с нами своим личным лайфхаком:
Взять кусочек шоколада или любимую ягоду, раскусить и почувствовать вкус во всех его оттенках, насладиться в полной мере. Счастье начинается с малого, с простого умения чувствовать и быть благодарным за радость и настроение.
О других методах саморегуляции вы узнаете из записи завершающего вебинара по ссылке в нашем Телеграм-канале.
Коллеги, творите счастье собственными руками и не выпускайте его из рук ни на мгновение!
Оставить комментарий
Чтобы оставить комментарий, Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Комментарии (0)